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招福鍼灸

足のつり(こむらがえり)対策

新宿で早10年。鍼灸の大清堂です。

暑い日が続きますね
梅雨も開けていないのに寝苦しい日々が続きます
熱中症予防の観点からもエアコンや扇風機の使用が肝要となりますね

さて、今日は足のつりの予防についてです
筋肉が急激に収縮する症状を経験された方は、
その激痛に苦しんだ経験がある方ということで間違いないと思います

発汗による筋肉中の電解質異常が原因ですが
一体どうすれば予防出来るのでしょうか?

漢方薬では芍薬甘草湯(68番)が有名です
もちろんそれでもいいのですが
ご家庭で簡単に出来る予防法があります

ポカリスエットなどのスポーツドリンク
水で1:1に希釈します
それを飲むだけ
pokari-580x491.jpg

汗で失われた電解質を補うことで
筋肉中の電解質のバランスを保ちます

そのままだと糖分がちょっと高めなので薄めて飲んでみてください

暑い夏をつつがなくお過ごしください


当院HP http://nepple0925.wix.com/taiseido

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