【英】 養生のアドバイス（１） 【20】

食養生についても大切ですね
違う風土の方に対してもお伝えできる事はあると思います




食生活のアドバイス
Please try not to drink cold drinks.
(冷たい飲み物を控えてください)

What kind of food do you eat ?
(どのような食べ物を食べますか？)
Please try not to eat cold foods.
(冷たい食事を控えてください)
Please try to drink more hot drinks.
(温かい飲み物をもっと飲んでください)


睡眠のアドバイス
Please don't drink much before you go to bed.
(寝る前にお酒をあまり飲まないでください)

How many hours do you sleep each night ?
(毎晩、何時間の睡眠がとれていますか？)
What time do you go to bed ?
(何時に寝ますか？)
Please try to go to bed earlier.
(もっと早くベッドに入るようにしてください)


運動のアドバイス
How much exercise do you do ?
(どのくらい運動していますか？)

Are you exercising regularly ?
(頻繁に運動をしていますか？)
What kinds of exercise do you do ?
(どのような運動をしていますか？)


体温について
I recommended you eat ginger ?
(生姜を食べるのはオススメです)

Please try to keep walm.
(体をなるべく温めてください)
A haramaki is very good.
(腹巻きはオススメです)


Please try to 〜　（〜した方がいいです）
Please try not to 〜　(〜しないほうがよいです)
重要です！


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